ミネラルが育毛に必須なわけを大公開!

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ミネラルが育毛に必須なわけを大公開!

 

髪に必要なミネラルって知っていますか?
髪はたんぱく質で出来ていますから、育毛対策には良質なタンパク質が必須となっています。

 

しかしそれだけではもちろん育毛に繋がりません。
育毛、発毛を促進するためにはビタミンとミネラルが必要なんですよ。

 

不足しがちなミネラルをあげてみましょう。

 

カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、セレン、クロム、マンガン、ヨウ素、モリブデンとなります。

 

特に髪の毛に必要と言われているのがヨウ素と亜鉛です。

 

ヨウ素は海藻類や魚介類に多く含まれる成分です。
新陳代謝を促し、成長ホルモンの分泌とともに細胞分裂をサポートします。
摂りすぎても問題はないものの、多少摂取したからといって効果が大きくなることはありません。

 

次に亜鉛ですが、レバーや魚介類、卵などに多く含まれています。
亜鉛はタンパク質の合成、発育に必要なミネラルです。

 

亜鉛不足になると抜け毛が多くなり、肌荒れやシミが目立つことも。
アルコールを分解する手助けもしていますから、お酒をよく飲む方にも必要な成分です。

 

育毛はタンパク質を摂るだけでは成り立ちません。
必要なミネラルをしっかり摂って、育毛を頑張りましょう。
また育毛剤なども併用すると効果的ですね。